Jak schudnąć z twarzy

Jak schudnąć z twarzy?

Każdy z nas zapewne posiada jakieś kompleksy. Wydaje się, że zwłaszcza kobiety są wręcz mistrzyniami w wyszukiwaniu swoich niedoskonałości. Jest tak dlatego, że wyjątkowo zależy im na dobrym wyglądzie i jak najlepszym prezentowaniu się. A więc, jeśli uważa się, że nasz wizerunek posiada jakieś wady warto z nimi walczyć i na różne sposoby próbować je pokonać. Jednym z kompleksów, który dotyczyć może zarówno kobiet, jak i mężczyzn jest zbyt pulchna twarz.

O ile w przypadku osób otyłych nie jest to nic zaskakującego, to dziwić może fakt, że okrągła i obfita twarz może być charakterystyczna również dla osób, które w pozostałej części swojego ciała są szczupłe. W każdym z tych przypadków można podjąć kroki, które skutecznie pozwolą zmienić wygląd twarzy na bardziej korzystny i atrakcyjne. Sposobami na to może być zmiana dotychczasowych zwyczajów i nawyków, wykonywanie pewnych ćwiczeń, jak również stosowanie w praktyce kilku sprytnych trików. Sprawdź więc jak schudnąć z twarzy i czuć się lepiej w swojej skórze! Dzięki temu pełna buzia odejdzie w zapomnienia, a Twoja twarz stanie się po prostu szczupła. Nie wierzysz? Przekonaj się sam!

Przyczyny okrągłej i pulchnej twarzy

Zbyt pulchna twarz może być dla wielu osób problemem spędzającym sen z powiek. Dosyć ciężko jest całkowicie pozbyć się tej wady, która niejednokrotnie może całkowicie psuć nasz dobry wygląd. Wpływ na to mają chociażby czynniki genetyczne oraz hormonalne, które bezpośrednio warunkują to jak wyglądamy. Bardzo często nasza twarz jest po prostu opuchnięta. Powodem tego może być odwodnienie organizmu albo przyjmowanie pewnych leków.

Odpowiednia dieta

Jeśli ktoś pragnie schudnąć zapewne pierwsze co robi, to zastanawia się jaka dieta będzie najbardziej skuteczna w jego przypadku. Dobrze dopasowany jadłospis, na który składa się spożywanie dużej ilości zdrowych produktów to klucz do sukcesu i ograniczenia ilości posiadanych kilogramów. Dzięki takiemu działaniu rzeczywiście można poprawić swój wygląd, jak również zmniejszyć wagę. Jednak u każdego proces chudnięcia zachodzi w nieco odmienny sposób. U jednych osób najpierw tkanka tłuszczowa znika z brzucha, ud, czy pośladków. A jeszcze inne osoby najpierw chudną z twarzy. I to oni w takim przypadku są największymi szczęściarzami. Jednak takich osób jest niewiele, bowiem o wiele częściej w pierwszej kolejności chudną inne części ciała.

Najważniejsze więc to po prostu się nie poddawać. Tak naprawdę każda dieta, która ma na celu poprawę wyglądu całego organizmu koniec końców wpłynie pozytywnie także na wizerunek naszej twarzy. Po prostu wystarczy nieco dłużej poczekać na efekty w tym względzie. Cierpliwość i niezłomność mogą okazać się naprawdę potrzebnymi cechami. Szczególnie dlatego, że wprowadzone nowe nawyki żywieniowe należy stosować nie tylko w trakcie diety odchudzającej, ale również po zakończeniu takiej kuracji. Dzięki temu będzie możliwe zachowanie na dłużej osiągniętych efektów.

Co jeść, a czego unikać?

Co więc należy jeść? Przede wszystkim warto postawić na regularne spożywanie niewielkich posiłków. Powinny na nie składać się zdrowe, nieprzetworzone i pozbawione konserwantów składniki. Trzeba pamiętać także o spożywaniu dużej ilości owoców oraz warzyw. Zdecydowanie odrzucić trzeba alkohol i innego rodzaju używki. Niekorzystne jest ponadto nadmierne spożywanie słonych przekąsek, takich jak chipsy, paluszki, czy krakersy. Duża ilość soli, którą zawierają sprawia, że zatrzymuje się ona w organizmie, powodując jeszcze większe opuchnięcie twarzy.

Aktywność fizyczna

Drugą podstawową zasadą jest połączenie diety z aktywnością fizyczną. Wtedy jej efekty mogą być zauważalne o wiele szybciej. Również tyczy się to sytuacji, w których pragniemy wyszczuplić naszą twarz. A warto dodać, że ćwiczenia twarzy przyczyniają się nie tylko do jej wyszczuplenia. Wiążą się także z wieloma innymi korzyściami. Oto one: ujędrnienie skóry twarzy, zlikwidowanie podwójnego podbródka, zniwelowanie cieni i opuchlizny występujących pod oczami oraz wygładzenie zmarszczek i zapobiegnięcie pojawieniu się tych nowych. Istnieje wiele ciekawych ćwiczeń, które pozwalają nadać twarzy oczekiwany i atrakcyjny kształt. Zalecane jest więc dbanie o kondycję całego organizmu z jednoczesnym zwróceniem uwagi na wygląd naszej twarzy. Dobrze jest więc regularnie uczęszczać na siłownię lub basen, jak również samodzielnie ćwiczyć w domu, jeździć na rowerze lub biegać.

Przykłady ćwiczeń

Ćwiczenia na odchudzenie twarzy

Warto także zapamiętać kilka ćwiczeń, które pozwalają stworzyć trening idealny, aby wyszczuplić twarz. Oto one:

Alfabet na głos

Jedno z ćwiczeń polega na wymawianiu liter alfabetu na głos. Ruch naszych ust sprawi, że mięsnie twarzy będą się rozciągać i ćwiczyć. Dużą zaletą jest to, że takie ćwiczenie można robić praktycznie w każdej chwili, nawet w trakcie wykonywania innych czynności.

Ćwiczenia oddechowe

Kolejne ćwiczenie wygląda następująco: nabierz do ust powietrza tak jakbyś miał zaraz zanurzyć się pod wodę. Później przemieszczaj to powietrze z jednego policzka na drugi. Kiedy zabraknie Ci oddechu wypuść to powietrze, a po upływie chwili na nowo nabierz powietrza do ust i wykonaj ćwiczenie jeszcze raz.

Różne ruchy przy pomocy ust

Innym sposobem na ćwiczenia twarzy jest wykonywanie różnych ruchów przy pomocy ust. Można otwierać je, zamykać, ruszać nimi w lewą i prawą stronę oraz w górę i dół, jak również tworzyć z ust charakterystyczną „rybkę”.

Częsty uśmiech

Dobrym ćwiczeniem jest także częste uśmiechanie się. Szeroki uśmiech sprawia, że mięśnie twarzy mogą doskonale się rozciągnąć. Wykonując takie ćwiczenie pobudzasz praktycznie wszystkie mięśnie znajdujące się na twarzy, a jednocześnie poprawiasz swoje samopoczucie.

Fitness czoła

Sprawdza się także wykonywanie tak zwanego fitnessu czoła, czyli ćwiczeń, które pomagają wyszczuplić tę część twarzy, jak i zmniejszyć prawdopodobieństwo pojawienia się tam zmarszczek. Aby dobrze wykonać takie ćwiczenie należy

Żuj gumę

Aby wyszczuplić twarz zaleca się żuć gumę do żucia. To świetne ćwiczenie na rozluźnienie mięśni twarzy. Najlepiej jest wybrać gumę miętową, pozbawioną cukru, która przy okazji odświeży oddech, a nie będzie pełna pustych kalorii.

Masaż

Działanie odchudzające na twarz ma również wykonywanie masażu. To połączenie przyjemnego z pożytecznym. Bowiem taki masaż nie tylko pobudza mięśnie, ale również wyszczupla twarz, rozluźnia ją i relaksuje.

Fryzury wyszczuplające twarz

Jeśli pragnie się optycznie wyszczuplić swoją twarz warto zwrócić się o poradę do fryzjera. Bowiem właściwie dobrana fryzura pozwala sprawić, że twarz będzie wyglądała o wiele bardziej korzystnie. Dobrze jest mieć świadomość, że fryzura potrafi nadać twarzy odpowiednie proporcje i kształt, uwydatnić to, co korzystne, a zakryć elementy, które doprowadzają do zaniżonej samooceny. Wiele przykładów pokazuje, że starannie uczesane włosy potrafią całkowicie odmienić wizerunek.

Jaka więc fryzura najlepiej pasuje do okrągłej twarzy? Do wytuszowania tego rodzaju niedoskonałości najlepiej sprawdzi się fryzura tak jak kucyk, który jest wysoko upięty, długa grzywka, jak również modny ostatnimi czasy bob oraz włosy podcięte warstwami. Najlepiej jeśli włosy będą proste lub delikatnie pofalowane. Zaleca się także pozostawiać przy twarzy luźne kosmyki, a zmianę proporcji twarzy można osiągnąć chociażby dzięki przesunięciu przedziałka nieco na bok. Natomiast optyczne wydłużenie twarzy można osiągnąć dzięki podniesieniu włosów ku górze. Jest wiele fryzur, które kompletnie nie nadają się dla osób z pulchną twarzą. Są to chociażby: krótkie cięcia włosów kończące się na linii szczęki, jak również bujne loki oraz fale. Dobrze jest zapomnieć również o fryzurach, które będą miały zwiększoną objętość.

Jak wyszczuplić twarz makijażem?

Dobrą informacją dla wszystkich kobiet jest to, że zbyt okrągłą i pulchną twarz można wymodelować perfekcyjnym makijażem. Wystarczy tylko wiedzieć z jakich kosmetyków skorzystać oraz w jaki sposób nanieść je na twarz. Najważniejsze jest jednak to, aby makijaż wykonać starannie i nie przesadzić z jego nadmierną ilością. Przede wszystkim warto w takim przypadku skorzystać z pudru, podkładu oraz bronzera.

Makijaż wyszczuplający twarzW pierwszej kolejności trzeba nałożyć podkład, którego kolor dobrze komponuje się z odcieniem naszej cery. Następny krok to nałożenie nieco ciemniejszego podkładu na miejsca na twarzy które pragnie się wyeksponować. W przypadku pulchnej twarzy powinny to być: boki czoła, żuchwa oraz broda. Niedoskonałości można zniwelować korzystając z korektora. Duże znaczenie ma również profesjonalne nałożenie bronzera. Idealne dla niego miejsce to policzki, a nakładać go trzeba w pewnej linii od ust aż po uszy. Na policzki można nanieść również nieco różu. Na końcu makijaż powinien być wykończony pudrem.

Posiadając pulchną twarz warto nauczyć się w odpowiedni sposób ją konturować – takim działaniem można po prostu osiągnąć cuda. Dla wyglądy całej twarzy niebagatelne znaczenie ma również kształt, jaki przybierają brwi. Warto więc udać się do kosmetyczki i zadbać o to, aby specjalistka w tym zakresie dostosowała brwi do naszej twarzy. Co ważne, również kolor szminki, jaką nakłada się na usta ma znaczenie. Jeśli pragnie się wyszczuplić twarz o wiele lepiej jest wybierać pomadki w naturalnym odcieniu, a nie te, które są mocne i od razu rzucają się w oczy. Taką formę wyszczuplenia może zastosować każdy, a jej efekty widoczne są po zaledwie kilku krótkich chwilach.

Zastosuj się do naszych rad!

Powyższe sposoby pokazują, że w pewnym stopniu można wyeliminować tę niedoskonałość i przynajmniej wizualnie wyszczuplić twarz. Wystarczy zastosować te metody w praktyce i przekonać się, które z nich okażą się skuteczne w naszym konkretnym przypadku. Jednak pulchna twarz posiada również zalety. Osoby z taką twarzą wolniej się starzeją, wyglądają młodziej od swoich rówieśników, ich cera wygląda bardziej korzystnie, a zmarszczki pojawiają się u nich zdecydowanie później.

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *